SINOPSE
Práticas de Hatha Yoga são eficazes para a correção postural, utilizando ásanas que fortalecem e alongam os músculos. Essas técnicas são valiosas tanto para praticantes de yoga quanto para aqueles que se dedicam a atividades físicas ocidentais, promovendo uma reeducação postural. O alongamento das cadeias musculares, aliado ao relaxamento e à respiração, resulta em uma postura aprimorada, além de aumentar a resistência, força e agilidade do corpo.
Essas práticas também equilibram e regulam o funcionamento do organismo, proporcionando calma, revitalização e autocontrole. Ao longo do texto, são apresentadas formas de corrigir problemas posturais por meio de exercícios acessíveis a todos.
