SINOPSE
Um guia prático oferece ferramentas para fortalecer a resiliência, combinando técnicas de mindfulness e aceitação com métodos de gerenciamento do estresse. Exercícios simples são apresentados, acompanhados de conceitos teóricos e pesquisas que fundamentam as práticas, proporcionando uma compreensão profunda do tema.
A filosofia clássica do estoicismo, com ênfase nas reflexões de Marco Aurélio, serve como base para desenvolver habilidades que ajudam a enfrentar adversidades. Os leitores aprenderão a identificar desafios, manter-se fiéis a seus valores e superar situações difíceis com confiança.