SINOPSE
Técnicas de relaxamento são acessíveis e essenciais para alcançar o equilíbrio interior. Cada pessoa possui necessidades diferentes, e é fundamental identificar qual método é mais adequado para cada situação. Este manual apresenta 30 sugestões e roteiros de relaxamento, abrangendo exercícios para gestantes, crianças, idosos e pessoas com condições específicas, como hipertensão e ansiedade.
Além disso, oferece orientações para executivos, mulheres com múltiplas responsabilidades, digitadores e vestibulandos. A obra é voltada ao público em geral e também a profissionais da saúde, que podem integrá-la em suas práticas.