SINOPSE
Buscando aprimorar suas habilidades na natação ou no triathlon? Um treinamento eficiente pode transformar seu desempenho, permitindo que você enfrente provas mais longas e desafiadoras. Com uma abordagem abrangente, este guia oferece técnicas específicas para maratonas aquáticas, além de estratégias para otimizar seu condicionamento físico.
O conteúdo inclui a elaboração de programas de treinamento personalizados, abordando aspectos como aquecimento, trabalhos técnicos e recuperação. Além disso, apresenta informações sobre nutrição, suplementação e aspectos psicológicos, preparando você para transitar das piscinas para as águas abertas e alcançar novos patamares em sua jornada esportiva.
