SINOPSE
Não é necessário ser o mais rápido, mas sim o mais consistente. Um plano estruturado e testado leva corredores do nível de 10 km até a conquista dos 21,1 km, com segurança e estratégia. O método apresenta uma planilha de 16 semanas, estratégias de ritmo, longões explicados, treinos fundamentais e dicas de nutrição e fortalecimento, além de orientações para evitar lesões e erros comuns.
Destinado a quem já corre 5 km ou 10 km e deseja evoluir, o guia ensina que a meia maratona é sobre correr melhor, gerenciando energia, ritmo e mentalidade. Ao final do processo, espera-se que o corredor desenvolva disciplina, consistência e confiança, pronto para cruzar a linha de chegada.