SINOPSE
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Transformar-se em um corredor é uma jornada acessível a todos, independentemente do nível de condicionamento físico. Com um método progressivo e seguro, é possível sair do sedentarismo e alcançar a meta de correr 5km em apenas 8 semanas. Este programa é ideal para quem se sente desencorajado ou acredita que a corrida não é para si.
Ao longo do percurso, técnicas de respiração, postura e nutrição básica são apresentadas, além de uma planilha estruturada e estratégias para evitar lesões. Prepare-se para desenvolver disciplina e um novo hábito, provando que você é capaz de evoluir.
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