SINOPSE
Sentir a mente em “modo automático” pode ser frustrante, mas é possível romper esse ciclo. A proposta é um convite à transformação, utilizando princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental para ajudar a identificar pensamentos distorcidos e ressignificar experiências difíceis. Com uma abordagem prática e humanizada, o leitor é guiado em um processo de autoconhecimento que integra ciência e espiritualidade.
Ferramentas são apresentadas para reconhecer versões internas, transformar pensamentos disfuncionais e retomar o controle emocional. Cada dor e mudança pode se tornar uma oportunidade de crescimento, promovendo uma vida mais intencional e livre.