SINOPSE
Referência essencial para quem busca desenvolver programas de treinamento individualizado, a nova edição apresenta conceitos fundamentais sobre o treinamento de força muscular. Com base em estudos científicos, são abordadas estratégias para projetar programas de resistência eficazes, além de orientações sobre como adaptar esses programas para atender às necessidades de diferentes populações.
Os leitores encontrarão diretrizes práticas que facilitam a aplicação dos elementos do projeto de programas em contextos reais, promovendo um entendimento aprofundado e acessível sobre o tema.