SINOPSE
Transformar cada corrida em um momento de cura e autoconhecimento é possível com a prática do Mindfulness Running. Essa abordagem inovadora combina corrida e atenção plena, fortalecendo corpo, mente e emoções. Por meio de capítulos práticos, são apresentadas técnicas para aliviar a ansiedade, manter o foco e lidar com distrações, além de estratégias para criar um plano pessoal que não se prenda ao ritmo.
Mais do que um simples guia de treino, a proposta é viver a corrida como um estilo de vida consciente, aplicando os princípios do mindfulness em todas as áreas. Seja para iniciantes ou atletas, cada quilômetro pode se tornar um caminho de transformação e autodescoberta.