SINOPSE
Uma nova fonte de consulta surge para quem busca aprimorar o treinamento de força, abordando desde a elaboração de programas de condicionamento muscular até as adaptações neurais que ocorrem nos primeiros ganhos de força. O texto explora mecanismos fisiológicos do equilíbrio, a funcionalidade de equipamentos de eletroestimulação e as alterações cardiovasculares resultantes desse tipo de treinamento.
Além disso, discute a importância do treinamento de força na prevenção da sarcopenia e da osteoporose, a conexão entre o ciclo alongamento-encurtamento e a potência muscular, e os cuidados necessários para evitar lesões durante a prática de exercícios.