SINOPSE
Com uma tradição que se estende por mais de 5.000 anos, a filosofia do yoga revela-se cada vez mais relevante na contemporaneidade. Pesquisas atuais destacam seus benefícios, que vão além do aumento da espiritualidade, incluindo a cura de doenças como estresse, problemas cardíacos e distúrbios do sistema imunológico, além de promover maior flexibilidade e contribuir para um envelhecimento saudável.
Os leitores descobrirão a essência do yoga, sua história e as diversas modalidades. Aprenderão a conectar mente e corpo, adquirir força e flexibilidade, e executar posturas fundamentais, além de dicas para iniciar a prática e prevenir lesões, culminando em uma experiência transformadora de meditação.