SINOPSE
Aprofunde a conexão entre corpo e mente com técnicas de respiração e movimento consciente. Este guia prático apresenta fundamentos da prática somática, ajudando a desenvolver a percepção corporal e a diferenciar tensão de relaxamento. Explore o papel da respiração e descubra métodos para liberar bloqueios, além de sequências de exercícios para mobilização da coluna, ombros e quadris.
Inclui rotinas para diferentes momentos do dia, promovendo integração dos princípios somáticos nas atividades diárias. O conteúdo também aborda a percepção sensorial e o manejo de padrões emocionais, visando melhorar equilíbrio, coordenação e prevenir desequilíbrios posturais.