SINOPSE
Voltado para profissionais que trabalham com adultos mais velhos, esta obra prática e ilustrada oferece orientações sobre como proporcionar os benefícios do treinamento de força. As informações e exercícios apresentados ajudam a estabelecer uma base sólida de força muscular, essencial para melhorar as atividades diárias e a capacidade cardiovascular.
Além disso, são incluídos programas de treino intermediário e avançado, focando no aumento da massa muscular, força e resistência, promovendo assim uma melhor qualidade de vida para os idosos.