SINOPSE
Transformar dados em desempenho é o foco de um treinamento eficaz. Combinando ciência e experiência, este guia prático oferece insights valiosos para corredores e treinadores, elucidando os fatores que realmente influenciam a performance na corrida. A linguagem clara e fundamentada facilita a compreensão dos princípios da fisiologia do exercício, como o VO₂máx, o limiar de lactato e a economia de corrida.
Além disso, apresenta estratégias de treino, força e periodização que se adaptam a diferentes níveis e objetivos. Uma abordagem consciente que une paixão e ciência na busca pela verdadeira performance.