SINOPSE
Um programa de treinamento de 12 semanas foi elaborado para atletas que desejam aprimorar seu desempenho em corridas de trilha de até 25 km. Com uma metodologia eficaz, o plano incentiva o comprometimento com quatro sessões de treino por semana, visando maximizar as habilidades do corredor.
Os treinos são estruturados para atender tanto iniciantes quanto corredores experientes, proporcionando um caminho claro para a evolução. Ao seguir este plano, os atletas poderão desenvolver resistência, velocidade e técnica, garantindo uma experiência enriquecedora nas trilhas.
