SINOPSE
A pesquisa científica tem se dedicado a esclarecer diversos aspectos nutricionais relacionados ao esporte, desmistificando muitos mitos sobre suplementos. Enquanto alguns produtos foram desmascarados como ineficazes, outros demonstraram benefícios reais, embora frequentemente superestimados por defensores e ignorados por críticos. Profissionais de nutrição esportiva precisam estar atualizados sobre a literatura para avaliar a eficácia de cada suplemento e prescrever aqueles que realmente beneficiam seus atletas.
O objetivo é oferecer uma compreensão aprofundada da suplementação ergogênica, com informações fundamentadas em evidências científicas. Assim, é possível identificar quais produtos realmente contribuem para a melhoria do desempenho esportivo, promovendo decisões informadas e eficazes na prática profissional.