SINOPSE
Com um enfoque prático, técnicas da terapia cognitivo-comportamental e estratégias de mindfulness são apresentadas para auxiliar na superação da procrastinação. O conteúdo oferece exercícios que ajudam a identificar os processos que mantêm o adiamento de tarefas e metas significativas.
Estratégias cognitivas e comportamentais são combinadas de maneira acessível, permitindo que o leitor ative sua vida, desafie crenças negativas e melhore sua capacidade de regular emoções. Uma abordagem eficaz para quem busca transformar hábitos e alcançar objetivos com mais eficiência.
