SINOPSE
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Nutrientes adequados desempenham um papel crucial na obtenção de resultados significativos durante a prática de exercícios, seja em casa ou na academia. O que se consome antes e depois das atividades físicas pode influenciar diretamente a energia, o desempenho e a recuperação muscular.
Com 20 receitas de sucos funcionais, este material apresenta 10 opções para antes do treino, que garantem energia e resistência, e 10 para após, focadas na recuperação e reidratação. Descubra combinações saborosas que transformarão sua rotina de treinos e ajudarão a alcançar seus objetivos de forma eficiente.
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