SINOPSE
Envelhecer de forma saudável e com qualidade de vida é possível, e a prática do Yoga desempenha um papel fundamental nesse processo. Melhorar a qualidade e a quantidade de vida na terceira idade é uma meta alcançável, que envolve cultivar tanto o corpo quanto o espírito. A leitura oferece orientações práticas que ajudam a desfrutar da saúde e a garantir uma fase mais tranquila e feliz.
A expectativa de vida aumentou significativamente, mas a verdadeira longevidade vai além da medicina. A obra propõe uma reflexão sobre a riqueza dessa fase da vida, destacando que o ser humano é muito mais do que um corpo físico, englobando bioenergia, emoções e espiritualidade. A dedicação e a disciplina são essenciais para colher os frutos dessa jornada.