SINOPSE
A proposta de uma dieta low carb envolve a diminuição da ingestão de carboidratos, que em uma alimentação tradicional representa de 50% a 55% das calorias diárias. Nos métodos low carb, essa porcentagem pode variar entre 45% e 5%, dependendo da abordagem adotada. É fundamental compreender que uma redução excessiva, abaixo de 40%, pode levar a um emagrecimento insustentável e a problemas de saúde significativos.
Carboidratos são encontrados em alimentos comuns como arroz, macarrão, pão e batata. Portanto, ao considerar essa dieta, é essencial buscar um equilíbrio que promova a saúde e o bem-estar.