SINOPSE
Explorando os efeitos do exercício na dimensão psicobiológica, a obra revela como a prática física pode transformar a qualidade do sono, regular o ritmo biológico e impactar positivamente o humor e as funções cognitivas. Além disso, aborda a relação entre volume e intensidade do treinamento, destacando a importância dos tipos de exercícios para otimizar o desempenho físico e mental.
Com a colaboração de especialistas, o conteúdo é direcionado a profissionais da saúde, como Educadores Físicos, Psicólogos e Fisioterapeutas, que buscam promover a saúde e prevenir doenças por meio da atividade física.
