SINOPSE
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Com uma abordagem fundamentada em evidências científicas, esta edição revisada traz os conceitos essenciais da musculação, tornando-se uma leitura indispensável para iniciantes e profissionais da área. O conteúdo atualizado reflete as mais recentes descobertas, oferecendo um guia completo sobre prescrição e periodização do treinamento de força.
Os métodos de treinamento são analisados com rigor, destacando aqueles que realmente fazem a diferença. Além disso, a obra aborda a importância da nutrição, essencial para otimizar resultados em hipertrofia, força e condicionamento físico, especialmente para grupos especiais que necessitam de suporte adequado.
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