SINOPSE
Conectar anatomia e exercícios de pilates é essencial para garantir uma prática segura. Cada capítulo aborda um risco específico, explicando suas causas e apresentando alternativas seguras. Exercícios do Reformer e do Mat são descritos, mostrando como a mesma situação de risco pode ocorrer em diferentes contextos. A relação entre prática e teoria é explorada de forma clara, abrangendo desde articulações como o tornozelo até regiões como o períneo.
Destinado a praticantes, instrutores e profissionais de saúde, o conteúdo visa aprimorar o conhecimento sobre pilates, enfatizando a importância do bem-estar, condicionamento físico, boa postura e consciência corporal.