SINOPSE
A dieta cetogênica, caracterizada por baixo consumo de carboidratos e alta ingestão de gorduras, visa induzir o corpo a um estado de cetose, onde a gordura se torna a principal fonte de energia. Para adotar essa abordagem, é essencial limitar carboidratos, priorizar gorduras saudáveis e proteínas magras, além de manter um registro alimentar e planejar as refeições adequadamente.
A prática de atividade física, o controle de calorias e a busca por suporte são fundamentais para o sucesso. Compreender os mitos e verdades sobre essa dieta pode contribuir para uma perda de peso eficaz e uma saúde aprimorada a longo prazo.