SINOPSE
O entendimento sobre ganho de força e volume muscular pode estar distorcido, especialmente entre praticantes e profissionais. Treinos que se assemelham a maratonas, muitas vezes, não trazem os resultados esperados e podem ser ineficazes para a maioria. Contudo, para os entusiastas do esporte, há uma abordagem científica que pode transformar a prática da musculação.
O treinamento de alta intensidade, conhecido como HIT, é fundamentado em princípios exatos e comprovados. Com 46 diretrizes estudadas e testadas, essa metodologia oferece uma nova perspectiva sobre como otimizar os treinos, proporcionando resultados significativos e impactantes na jornada de cada praticante.
