SINOPSE
Transformações significativas na vida são o resultado do acúmulo de pequenas ações consistentes, e não de decisões isoladas. A compreensão dos hábitos é fundamental para essa mudança, e a obra apresenta uma abordagem sofisticada que integra neurociência e psicologia comportamental. Ao explorar a engenharia do ambiente, ensina como moldar espaços físicos e digitais para facilitar a adoção de bons hábitos e dificultar os maus.
Conceitos como a Regra dos Dois Minutos e a autocompaixão são ferramentas essenciais para superar contratempos. A obra também destaca a importância de alinhar hábitos aos valores pessoais, promovendo uma motivação intrínseca e uma nova era de autotransformação, impulsionada pela colaboração e tecnologia.