SINOPSE
O método Dukan destaca-se pela eficácia e rapidez na obtenção de resultados, proporcionando uma reeducação alimentar segura e sem sofrimento. Composto por quatro etapas didáticas, o processo inicia-se com uma fase de ataque, promovendo a perda rápida de gordura, seguida pela busca do peso ideal através de refeições balanceadas entre proteínas e vegetais.
Na terceira etapa, o foco é consolidar o peso alcançado, reintroduzindo gradualmente alimentos mais calóricos. Por fim, a fase de estabilização permite uma alimentação variada, desde que respeitadas as regras da dieta uma vez por semana, garantindo a manutenção dos resultados.