SINOPSE
Com uma abordagem fundamentada em evidências, a obra explora a interseção entre nutrição e exercício, destacando como essa relação impacta o desempenho físico e a resposta ao treinamento. Temas como digestão, absorção de nutrientes e a escolha adequada de alimentos são discutidos, além do papel dos suplementos e seus efeitos na composição corporal e controle de peso.
Atualizada com as mais recentes pesquisas, a nova edição traz conteúdos sobre otimização da atividade física e recomendações para alcançar a composição corporal ideal. Recursos adicionais, como sites confiáveis e seções interativas, enriquecem a experiência do leitor.
