SINOPSE
Sentir-se fora de controle e em constante alerta é uma experiência comum nos dias de hoje. A ansiedade, considerada o mal do século, afeta muitas pessoas, especialmente em um mundo acelerado e imprevisível. Com orientações práticas e um toque de bom humor, é possível aprender a identificar reações automáticas em momentos de estresse e agir de forma mais racional.
Ao distinguir emoções de pensamentos, é viável encontrar um equilíbrio que permita transitar pela vida de maneira mais leve. Recursos comprovados ajudarão a desenvolver uma postura madura e menos impulsiva em relacionamentos e no cotidiano.