SINOPSE
Sentimentos de ansiedade muitas vezes são mal interpretados como exagero ou drama, mas a realidade é que essas experiências são profundas e impactantes. Com uma abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental, é possível desmistificar esses preconceitos e entender melhor o que acontece em sua mente e corpo. O conhecimento adquirido é o primeiro passo para retomar o controle da sua vida.
Ferramentas práticas são apresentadas para ajudar a identificar gatilhos, desafiar pensamentos intrusivos e desativar o medo constante. Ao olhar para si mesma com gentileza, você pode descobrir uma versão mais leve e equilibrada de si, permitindo-se viver com a paz que merece.