SINOPSE
A consciência plena do ambiente é essencial para recuperar o controle da vida e minimizar o estresse cotidiano. Dominar a mente inquieta é um desafio, mas é possível com práticas simples e eficazes. Através de um programa de treinamento semanal, são apresentadas orientações que destacam os benefícios da atenção plena para o corpo e a mente.
Com 53 práticas cuidadosamente elaboradas, é possível integrar a presença consciente na rotina diária. Cada passo é um convite para cultivar hábitos que promovem uma vida mais equilibrada e significativa, mesmo em meio à agitação moderna.
