SINOPSE
A atenção plena se une à expressão criativa, proporcionando equilíbrio e inspiração para o cotidiano. Com ilustrações minimalistas, são apresentados exercícios acessíveis, como desenhar mandalas em sintonia com a respiração, escrever haikus ou capturar momentos de tranquilidade, permitindo que qualquer pessoa participe, independentemente de habilidades ou materiais.
Capítulos bem estruturados abordam desde os fundamentos até rotinas completas, promovendo a redução do estresse e a superação de bloqueios criativos, convidando a uma vivência mais presente e consciente. Uma jornada acessível em busca do bem-estar.