SINOPSE
Princípios fundamentais e parâmetros essenciais guiam a elaboração de sessões de treino personalizadas, adequadas a diferentes perfis, desde sedentários até atletas. A abordagem começa com a análise da carga de treinamento e da resistência muscular, proporcionando uma base sólida para a compreensão das capacidades físicas.
Detalhes sobre a prescrição de treinos contínuos e intervalados são apresentados de forma clara, com exemplos práticos que facilitam a aplicação dos métodos. Cada capítulo oferece insights valiosos sobre aptidão cardiovascular e resistência, promovendo um entendimento abrangente do tema.
