SINOPSE
Entre a decisão de mudar e o sucesso, surgem tentações que desviam do foco. O acesso facilitado à informação e recompensas imediatas torna essencial o desenvolvimento do autocontrole. Pesquisas recentes indicam que a força de vontade é uma energia que se esgota, mas pode ser fortalecida com estratégias adequadas. Essa compreensão ajuda a identificar por que as intenções se perdem, como conflitos irrelevantes e metas inalcançáveis.
Abordagens biológicas e psicológicas são discutidas, oferecendo estratégias práticas para superar falhas no autocontrole. Com uma metodologia didática, o conteúdo é dividido em 12 passos, visando auxiliar na realização de metas, seja para uma vida saudável, economia ou estudos.
