SINOPSE
Uma abordagem inovadora para a transformação de hábitos e emagrecimento é apresentada, destacando a importância de modificar pensamentos antes de alterar comportamentos alimentares. A pesquisa de duas psicólogas, em diferentes países, revela que a terapia cognitiva pode ser uma aliada poderosa em programas de emagrecimento, enfatizando a mudança de mentalidade como primeiro passo.
O foco está em um grupo de apoio que prioriza a ciência cognitiva, oferecendo suporte emocional e psicológico, sem recorrer a dietas restritivas ou métodos extremos. A proposta é aprender a cultivar uma mentalidade saudável para alcançar resultados duradouros.
