SINOPSE
A adolescência traz uma série de mudanças e desafios, frequentemente acompanhados por pensamentos negativos e preocupações que podem interferir na vida cotidiana. Superar esses obstáculos é possível e pode levar a um foco nas coisas que realmente importam. Com base na terapia cognitivo-comportamental, um conjunto de 34 atividades práticas oferece ferramentas para enfrentar a ansiedade.
Os leitores aprenderão a questionar pensamentos intrusivos e a adotar novas perspectivas sobre sua ansiedade e seus gatilhos. Além disso, descobrirão como cultivar a positividade e encontrar a força necessária para avançar com confiança.