SINOPSE
Um manual abrangente apresenta diretrizes para a prática do prāṇāyāma, extraídas de textos clássicos indianos. Com uma abordagem que une a filosofia do Yoga e a anatomia moderna, o conteúdo oferece instruções detalhadas para dominar a arte da respiração, promovendo controle emocional, saúde e equilíbrio mental.
O leitor encontrará uma análise dos 14 tipos básicos de prāṇāyāma, além de um programa estruturado em 82 estágios, que vai dos exercícios mais simples aos mais complexos, facilitando a jornada do desenvolvimento físico ao espiritual.