SINOPSE
O Kettlebell se destaca como uma ferramenta versátil, capaz de enriquecer o treinamento físico e proporcionar um novo desafio esportivo. Com raízes em práticas antigas, sua utilização contemporânea se divide entre o aprimoramento de habilidades atléticas e a prática do Girevoy Sport, que valoriza a força e a resistência.
Movimentos como Swing, Clean, Jerk, Long Cycle, Snatch e o Turkish Get Up são fundamentais para explorar todo o potencial dessa ferramenta. Cada técnica oferece uma abordagem única, permitindo que praticantes desenvolvam força, agilidade e coordenação de maneira eficaz.
