SINOPSE
Modelos práticos para a prescrição de treinamento intervalado de alta intensidade são apresentados de forma acessível, abrangendo uma variedade de exercícios organizados em quatro categorias: endurance, core, membros superiores e inferiores, além de incluir pliometria e corda naval. Essa abordagem permite que praticantes e profissionais explorem diferentes formas de HIIT, adaptando-as às suas necessidades.
Aspectos fisiológicos e metabólicos relacionados ao HIIT são discutidos, oferecendo uma compreensão mais profunda sobre suas implicações na fadiga e no emagrecimento. A obra se propõe a enriquecer a experiência de quem busca otimizar seu desempenho físico.