SINOPSE
Com 214 páginas e 13 capítulos, esta obra apresenta uma abordagem inovadora sobre a prescrição do treinamento intervalado de alta intensidade. O conteúdo é repleto de informações valiosas, incluindo exemplos práticos e estratégias para maximizar os resultados do HIIT, além de bônus que complementam a experiência de aprendizado. Cada capítulo explora aspectos fundamentais, desde a definição do HIIT até a aplicação de técnicas específicas para diferentes perfis de praticantes.
Referências a mais de 200 artigos científicos enriquecem a leitura, proporcionando uma base sólida para profissionais e entusiastas. O material é ideal para quem busca aprimorar suas habilidades na prescrição de treinos, garantindo eficiência e segurança na prática do HIIT.