SINOPSE
A palavra “estresse” se tornou comum no cotidiano, mas seu significado abrange desde o cansaço excessivo até questões mais graves, como doenças que podem levar à depressão. Enfrentar essa condição, uma das principais enfermidades do século, exige medidas práticas e esclarecimento sobre seus conceitos, que envolvem tanto aspectos físicos quanto psíquicos, afetando a todos.
Com dicas e exercícios selecionados, é possível aprender a liberar a tensão e viver de forma mais feliz. Este material oferece orientações sobre respiração, atividade física, alimentação e técnicas para melhorar a saúde mental e emocional.
