SINOPSE
Um recurso valioso para quem busca autonomia no enfrentamento do Transtorno de Ansiedade e da depressão, este material apresenta técnicas de Mindfulness alinhadas à Terapia Cognitivo Comportamental. A proposta é facilitar a identificação de sintomas e a prática da atenção plena, promovendo um caminho de autoconhecimento e bem-estar.
É fundamental ressaltar que o uso deste guia deve ser complementar ao tratamento psiquiátrico e psicológico. A combinação de abordagens pode contribuir significativamente para a redução dos sintomas de estresse, ansiedade e depressão.