SINOPSE
Um panorama abrangente da natação em águas abertas é apresentado, incluindo a origem da modalidade e as regras que regem as competições oficiais. A obra também discute a utilização adequada de recursos ergogênicos e oferece insights sobre treinamento e competição, com sugestões e desafios que visam aprimorar o desempenho dos atletas.
Orientações práticas para o dia da competição são fornecidas, além de Regras de Ouro que ajudam a otimizar o tempo dos atletas. Refletir sobre experiências alheias pode ser a chave para a superação e o sucesso pessoal na modalidade.