SINOPSE
Meditar traz benefícios significativos, como a desaceleração da respiração e a redução da pressão sanguínea, além de diminuir os hormônios do estresse. Essa prática pode ser realizada em qualquer lugar, até mesmo em ambientes públicos, proporcionando momentos de tranquilidade em meio à correria do dia a dia.
Em um seminário dinâmico, participantes de diversas áreas exploram questões sobre meditação, como a preferência entre meditar sozinho ou em grupo, a influência da música e a importância de mantras. Cada dúvida é abordada, oferecendo um guia prático para integrar a meditação na rotina.