SINOPSE
Com uma abordagem que integra nutrição, atividade física e aspectos biopsicossociais, a obra explora a complexidade do emagrecimento em doze capítulos. O conteúdo abrange desde a importância do envolvimento cognitivo e afetivo na prática de exercícios até a análise das células adiposas e suas implicações metabólicas, destacando que dietas restritivas isoladas geralmente não trazem os resultados desejados.
Além disso, são discutidos fatores nutricionais, transtornos alimentares, alterações emocionais e o impacto da microbiota intestinal. Estratégias comportamentais e a influência do sono no emagrecimento também são abordadas, oferecendo uma visão abrangente e prática sobre o tema.