SINOPSE
Uma abordagem leve e acessível revela a prática transformadora da meditação, ideal para aqueles que acreditam que é uma tarefa complicada ou que não têm tempo. Com uma perspectiva moderna e divertida, são desmistificados os conceitos que tornam a meditação um desafio, mostrando que não é necessário permanecer imóvel ou esvaziar a mente por longos períodos.
Diversas técnicas e dicas práticas ajudam a integrar a meditação na rotina diária. Ao se desconectar por alguns minutos, é possível acalmar os pensamentos, reduzir o estresse e aumentar a felicidade.
