SINOPSE
Atletas de elite se destacam por sua força e condicionamento físico, evidenciado por pernas musculosas e braços definidos. Independentemente do esporte, como golfe ou hóquei, todos compartilham um elemento essencial: um core forte e bem condicionado. A National Strength and Conditioning Association (NSCA) apresenta uma fonte abrangente sobre o fortalecimento do core, visando maximizar a performance esportiva.
Com contribuições de especialistas renomados, são apresentados 73 exercícios eficazes, métodos de avaliação científica e programas específicos para diferentes modalidades. Dicas práticas ajudam na criação de um programa personalizado, preparando atletas para o sucesso em qualquer esporte.
