SINOPSE
Com base em duas décadas de pesquisa, um renomado neurocientista apresenta um método prático para lidar com a ansiedade e seus efeitos prejudiciais. A obra explora como a ansiedade pode levar a comportamentos viciantes, como comer em excesso e procrastinar, e oferece estratégias para identificar e neutralizar esses gatilhos.
As soluções propostas são fundamentadas em evidências científicas e já beneficiaram diversas pessoas, incluindo atletas e profissionais de destaque. Ao aplicar essas técnicas, é possível transformar hábitos prejudiciais em comportamentos que promovem o bem-estar e a tranquilidade.