SINOPSE
Ciclos de impulsividade e emoções intensas podem levar ao sofrimento e a conflitos desgastantes. Para aqueles que desejam transformar a maneira como lidam com suas emoções e relacionamentos, um guia prático oferece habilidades essenciais baseadas na Terapia Comportamental Dialética. A obra apresenta técnicas para cultivar a atenção plena, regular emoções, desenvolver tolerância ao mal-estar e aprimorar a comunicação interpessoal.
Com uma abordagem acessível, o conteúdo é enriquecido por exemplos e exercícios que facilitam a aplicação no cotidiano. Cada capítulo convida à reflexão e ao aprendizado, promovendo um caminho consciente para uma vida mais equilibrada e satisfatória.