SINOPSE
Um programa de treinamento multidimensional adapta exercícios de força, resistência e flexibilidade às necessidades individuais de cada nadador. Com uma abordagem abrangente, são apresentados exercícios específicos para cada estilo, sessões de treinamento personalizadas e planos de condicionamento anual, além de fundamentos de nutrição essenciais para o desempenho ideal.
Os nadadores poderão aprimorar sua potência, realizar viradas mais rápidas e melhorar sua propulsão, resultando em tempos mais baixos nas competições. Essa obra é uma ferramenta indispensável para quem busca excelência nas piscinas.
